Σχετικά
Είμαι η Μαρία Αντίνου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος (BSc) με 30 χρόνια εμπειρίας στον χώρο της κλινικής διατροφής και της διατροφικής εκπαίδευσης. Από την πρώτη στιγμή που ασχολήθηκα με τη διατροφή, κατάλαβα πως το μεγαλύτερο πρόβλημα δεν είναι μόνο το φαγητό, αλλά η σχέση που έχουμε χτίσει μαζί του. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μάθει να συνδέουν τη δίαιτα με στέρηση ενοχές και πίεση. Και κάπου εκεί ξεκινά ένας φαύλος κύκλος που δύσκολα κρατάει μακροπρόθεσμα.
Για μένα η διατροφή δεν είναι τιμωρία ούτε μια προσωρινή προσπάθεια μέχρι να έρθει το «ιδανικό» αποτέλεσμα. Είναι φροντίδα ισορροπία και τρόπος να υποστηρίζεις το σώμα και την καθημερινότητά σου χωρίς ακραίους περιορισμούς. Πιστεύω ότι μπορείς να βελτιώσεις την υγεία σου να χάσεις βάρος και να νιώθεις καλύτερα χωρίς να ζεις συνεχώς σε ένα καθεστώς απαγορεύσεων.
Εξειδικεύομαι στην παχυσαρκία, στις διατροφικές διαταραχές και στη διατροφική υποστήριξη ατόμων με αυξημένες μεταβολικές ανάγκες. Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες, διαφορετικές δυσκολίες και διαφορετική καθημερινότητα. Γι’ αυτό και κάθε συνεργασία βασίζεται στην εξατομίκευση, στη ρεαλιστική προσέγγιση και στη δημιουργία ενός πλάνου που μπορεί πραγματικά να εφαρμοστεί στην πράξη όχι μόνο για λίγες εβδομάδες, αλλά ως τρόπος ζωής.
Στόχος μου δεν είναι να σου δώσω άλλη μία «τέλεια δίαιτα». Στόχος είναι να αποκτήσεις μια πιο ισορροπημένη σχέση με το φαγητό, να κατανοήσεις τις ανάγκες του σώματός σου και να πετύχεις αλλαγές που μπορούν να διατηρηθούν χωρίς εξάντληση και συνεχείς ενοχές. Γιατί η διατροφή δεν χρειάζεται να μικραίνει τη ζωή σου. Χρειάζεται να τη στηρίζει.