Σχετικά
• Ο Χρήστος Μπενεβίδης είναι απόφοιτος του Τμήματος Διατροφής & Διαιτολογίας του Ελληνικού Μεσογειακού Πανεπιστημίου (ΕΛΜΕΠΑ), με εξειδίκευση στην ανασύσταση σώματος (Body Recomposition), τη μυϊκή υπερτροφία, την απώλεια λίπους, τη βελτίωση αθλητικής απόδοσης, το μεταβολικό σύνδρομο, τις δυσλιπιδαιμίες, τη διατροφική υποστήριξη σε καχεξία, σαρκοπενία και ευπάθεια (Frailty), καθώς και τη διατροφική υποστήριξη ατόμων με αυτοάνοσες παθήσεις.
• Η επαγγελματική του προσέγγιση βασίζεται στην αντίληψη ότι η υγεία δεν περιορίζεται στη σωματική κατάσταση, αλλά επηρεάζεται ουσιαστικά από την ψυχολογία, τη νοοτροπία και την ανθρώπινη συμπεριφορά. Διαθέτει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην ολιστική προσέγγιση της υγείας, συνδυάζοντας τη σύγχρονη επιστημονική γνώση της διατροφής με αρχές της Στωικής φιλοσοφίας, της ψυχολογίας και της επιστήμης της συμπεριφοράς. Αξιοποιεί έννοιες όπως η αυτογνωσία, η αυτοπειθαρχία, η συναισθηματική διαχείριση, η ανθεκτικότητα και η προσωπική ευθύνη, με σκοπό την ενίσχυση της συνέπειας και τη δημιουργία ουσιαστικών και μακροχρόνιων αλλαγών στον τρόπο ζωής.
• Παράλληλα, επιδιώκει να υποστηρίζει άτομα που αντιμετωπίζουν ψυχολογικές και συμπεριφορικές δυσκολίες, όπως καταθλιπτική συμπτωματολογία, εθισμούς, συναισθηματική υπερφαγία και δυσλειτουργικές διατροφικές συνήθειες, μέσα από τη διατροφική συμβουλευτική και την κατανόηση των μηχανισμών που επηρεάζουν τη συμπεριφορά τους, σε συνεργασία με τους κατάλληλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας όπου απαιτείται.
• Διαθέτει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην αντιμετώπιση της μεταβολικής προσαρμογής (Metabolic Adaptation) και της προσαρμοστικής θερμογένεσης (Adaptive Thermogenesis), κατανοώντας τους φυσιολογικούς μηχανισμούς μέσω των οποίων η παρατεταμένη απώλεια βάρους και ο ενεργειακός περιορισμός μπορούν να μειώσουν τις ενεργειακές δαπάνες και να δυσχεράνουν τη συνέχιση της απώλειας βάρους.
• Υποστηρίζει μια εξατομικευμένη, υψηλής πρωτεΐνης μεσογειακή διατροφική προσέγγιση, όπου ενδείκνυται, σε συνδυασμό με άσκηση με αντιστάσεις, ποιοτικό ύπνο και αποτελεσματική διαχείριση του άγχους, με στόχο τη βέλτιστη σωματική, μεταβολική και ψυχική ευεξία, καθώς και τη συνολική εξέλιξη και λειτουργικότητα του ανθρώπου.
• Παράλληλα, διαθέτει κατάρτιση στον τομέα των συμπληρωμάτων διατροφής, της λειτουργικής αξιολόγησης (Functional Assessment), καθώς και στη διατροφική υποστήριξη σύνθετων παθολογικών καταστάσεων και στην κατανόηση γονιδιακών πολυμορφισμών (SNPs) που σχετίζονται με γενετικούς και μεταβολικούς μηχανισμούς.
• Παρακολουθεί διαρκώς τις τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις στον χώρο της διατροφής και της διαιτολογίας, παραμένοντας καθημερινά ενημερωμένος πάνω στα σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα, ενώ αποτελεί ενεργό μέλος του Συλλόγου Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδας (ΣΔΔΕ).
• Εργάζεται κυρίως online και εξ αποστάσεως, ενώ πλέον προσφέρει κατ' οίκον υπηρεσίες ανάλυσης σύστασης σώματος και λειτουργικής αξιολόγησης εντός της πόλης των Χανίων.
• Η προσέγγισή του βασίζεται σε ολοκληρωμένο καρδιομεταβολικό έλεγχο, λειτουργική αξιολόγηση και ανάλυση της σύστασης σώματος, παρέχοντας εξατομικευμένη υποστήριξη με στόχο όχι μόνο τη βελτίωση δεικτών υγείας αλλά και τη συνολική ευεξία σώματος και ψυχής. Κεντρικός σκοπός είναι η εκπαίδευση, η ενδυνάμωση και η σταδιακή αυτονόμηση του ατόμου, ώστε να αποκτήσει τα εφόδια για τη διατήρηση της υγείας του σε βάθος χρόνου.
«Οὐκ ἔστιν ὑγιὲς σῶμα ἄνευ ψυχῆς ὑγιεινῆς.» — Πλάτων
Έρευνα και Διατριβή
Έχει εκπονήσει ερευνητική εργασία στο εργαστήριο σύστασης σώματος DietBody, ένα από τα εξειδικευμένα εργαστήρια στην Ελλάδα στον τομέα της ανάλυσης σύστασης σώματος, με χρήση προηγμένων μεθόδων αξιολόγησης και εξοπλισμού όπως:
BodPod, DXA, SKF, BIA, BIS, UWW και Έμμεση Θερμιδομετρία.
Η ερευνητική του δραστηριότητα επικεντρώθηκε στις μεταβολές της σύστασης σώματος κατά το Protein Overfeeding σε θερμιδικό πλεόνασμα, σε συνδυασμό με προπόνηση αντιστάσεων σε αθλητές και ελλιποβαρή άτομα. Μέσα από τη συγκεκριμένη ερευνητική διαδικασία απέκτησε εξειδικευμένη γνώση στις τεχνικές αξιολόγησης σύστασης σώματος, στη φυσιολογία της μυϊκής προσαρμογής, καθώς και στον ρόλο της πρωτεΐνης ως βασικού δομικού και λειτουργικού μακροθρεπτικού συστατικού.
Γραφείο
Κατ' οίκον
Εξυπηρετώ κατ' οίκον στις παρακάτω περιοχές.
- Χανιά·5 χλμ